ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Hamileler Ne Sıklıkta ve Hangi Seviyede Pilates Egzersizleri Yapabilirler?

Begüm Erdem
Personal Trainer
56 izlenme
Paylaş:


Hamileler Ne Sıklıkta ve Hangi Seviyede Pilates Egzersizleri Yapabilirler? 

Pilatesin son dönemdeki popülerliği malumumuz. Hamilelik süresince de yapılan egzersizlerin oldukça önemli ve faydalı olduğu söylenmekte. Peki her hamile olan pilates yapabilir mi, istediğimiz her  egzersizi yapabilir miyiz, bu önemli bir soru. Hamileliğin kadınlarda çeşitli fiziksel ve hormonal değişikliklere sebep olduğunu biliyoruz. Peki hamileler ne  sıklıkta pilates yapmalı ve hangi seviye de egzersizler uygulamalılar. Tüm bu merak edilen soruların cevaplarını Personal Trainer Begüm Erdem Daha İyi Yaşam TV için anlattı. 
 
Hamilelikte pilates, kas elastikiyetini, gücünü ve dayanıklılığını arttırır , bu üç önemli nitelik hamilelik süresince alınan kiloyu yani ağırlığı taşımanıza yardımcı olur. Hamilelikte pilates sizi doğum sırasındaki fiziksel strese hazırlar ve bebeğiniz doğduktan sonra tekrar forma girmenizi kolaylaştırır.  

Hamilelik süresince aktif olmak, yani egzersiz yapmak aynı zamanda sırt ağrıslarını, kabızlığı, yorgunluğu ve ödemi azaltır. Böylece sizin kendinizi iyi hissetmenizi, öz farkındalığınızı ve hatta iyi uyumanızı bile sağlar. 
 



Yorumlar